Chương trình “Cân bằng đường huyết, hỗ trợ miễn dịch - Tự tin sống trọn yêu thương” dành riêng cho khách hàng mới. Sau đây được gọi tắt là “chương trình”. Công dụng nổi bật của sản phẩm. Cân bằng và duy trì ổn định lượng đường trong máu. . Giảm sự hấp thu các loại carbohydrat nhằm thúc đẩy sự giảm cân tự nhiên. Tăng cường sản xuất insulin lành mạnh. Giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa các biến chứng về tim mạch và Năng lượng: Viên uống DHC cân bằng đường huyết cho cơ thể nhờ bổ sung năng lượng cho ngày làm việc tập trung hơn. Liquid : Giúp bổ sung dinh dưỡng và trao đổi chất, giảm cholesterol ngăn chặn dấu hiệu của bệnh mỡ trong máu. Natrinum: Giúp phân bổ lượng nước đồng đều 4. Đối tượng tham gia: Mọi công dân Việt Nam đang mắc bệnh lý đái tháo đường hoặc có người thân mắc đái tháo đường (Người thân được định nghĩa là vợ, chồng, con, ông, bà, cha, mẹ, anh, chị, em của đương sự, của vợ hoặc chồng của đương sự), có giấy khám chữa bệnh xác nhận bị đái tháo đường Ưu điểm nổi bật của Blackmores Sugar Balance. - Hỗ trợ bổ sung các dưỡng chất Chromium, vitamin B1, B6, B12, mangan, vitamin D, kẽm và magie,… tốt cho sức khỏe. - Hỗ trợ tốt với người đang gặp vấn đề về đường huyết. - Hỗ trợ quá trình trao đổi chất, chuyển hóa mỡ và Vay Tiền Nhanh Chỉ Cần Cmnd Nợ Xấu. 2. Hay bị ốm vặt do hệ miễn dịch yếu Đường ruột có thể được xem là “ngôi nhà” của hệ miễn dịch bởi có đến 70 – 80% tế bào miễn dịch của cơ thể được tìm thấy trong ruột [8]. Các lợi khuẩn tồn tại trong đường ruột có nhiệm vụ kích thích sự phát triển của tế bào T – tế bào chịu trách nhiệm phân biệt các tế bào và mô của cơ thể khỏi những mầm bệnh. [9] Nếu hệ vi sinh vật đường ruột bị mất cân bằng – vi khuẩn có hại tăng lên hoặc nhiễm virus đường ruột – tế bào T có thể bị “nhầm lẫn” và bắt đầu tấn công các tế bào khỏe mạnh khác trong đường ruột. Khi đường ruột “bận rộn” với các phản ứng do tế bào T gây ra, hệ miễn dịch của bạn sẽ bị ảnh hưởng, khiến bạn dễ bị ốm vặt thường xuyên và thời gian phục hồi mỗi khi bị bệnh sẽ lâu hơn so với người có đường ruột khỏe mạnh [9]. 3. Cân nặng thay đổi thất thường Tăng hoặc giảm cân mà không thay đổi chế độ ăn hoặc thói quen tập luyện thể dục thể thao có thể là dấu hiệu cho thấy hệ vi sinh đường ruột đang gặp vấn đề. Bởi khi hệ vi sinh đường ruột bị mất cân bằng, cơ thể có thể gặp khó khăn trong việc hấp thụ chất dinh dưỡng, tích trữ chất béo và điều chỉnh lượng đường trong máu, từ đó khiến cân nặng bị ảnh hưởng [2] Bên cạnh đó, vi khuẩn đường ruột cũng có thể ảnh hưởng đến cách thức tiêu hóa các loại thực phẩm khác nhau và việc sản xuất một số hormone liên quan đến sự thèm ăn như leptin, ghrelin, peptide YY PYY. Kết quả là chúng có thể ảnh hưởng đến khẩu vị và cân nặng của bạn [10]. 4. Mất ngủ và mệt mỏi thường xuyên Hệ vi sinh đường ruột có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất serotonin và dopamine, những chất hóa học ảnh hưởng đến tâm trạng và giấc ngủ [2], [11]. Chính vì thế, nếu mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, chất lượng giấc ngủ có thể bị giảm sút, bạn có thể bị mất ngủ và mệt mỏi. [1] Bên cạnh đó, các lợi khuẩn trong đường ruột cũng có tác dụng giúp bạn hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng từ thực phẩm như protein, vitamin và chất dinh dưỡng khác [12]. Nếu số lượng lợi khuẩn bị sụt giảm nghiêm trọng khiến đường ruột không khỏe, khả năng hấp thu dinh dưỡng từ thực phẩm cũng sẽ bị ảnh hưởng. Lúc này, cơ thể có thể bị thiếu hụt nhiều dưỡng chất quan trọng và khiến bạn hay thấy mệt mỏi, uể oải. Lấy lại sự cân bằng hệ vi sinh đường ruột 2 cách “dễ như trở bàn tay” 1. Duy trì lối sống lành mạnh Thực phẩm chúng ta ăn hằng ngày sẽ ảnh hưởng đến sự đa dạng và thành phần của hệ vi sinh đường ruột. [13] Chính vì vậy, để hệ vi sinh đường ruột cân bằng, bạn sẽ cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học với đa dạng các loại thực phẩm. [14] Cụ thể, bạn nên ăn nhiều rau củ, trái cây, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt vì những thực phẩm này chứa nhiều chất xơ, giúp cung cấp thức ăn cho vi khuẩn đường ruột, tránh các thực phẩm chế biến sẵn, nhiều đường, nhiều chất béo và hạn chế uống rượu, bia [14]. Ngoài ra, bạn cũng nên thêm vào chế độ ăn các thực phẩm có chứa các lợi khuẩn tự nhiên như sữa chua, dưa cải ngâm, kim chi, trà kombucha… [14] Bên cạnh chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bạn cũng nên chú ý đến việc thay đổi lối sống. Tập luyện thể dục thể thao có thể giúp cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột. Chính vì vậy, bạn nên cố gắng vận động thường xuyên bằng cách đi bộ sau bữa ăn hoặc duy trì chế độ tập luyện với 30 phút hoạt động thể chất trong vài ngày một tuần [15]. Ngoài ra, chú ý ngủ đủ giấc, ít nhất 7 – 8 tiếng mỗi đêm và tránh căng thẳng [2]. 2. Bổ sung vi sinh vật có lợi với men ống vi sinh chứa bào tử Bacillus Clausii Để hệ vi sinh đường ruột nhanh lấy lại sự cân bằng, việc bổ sung vi sinh vật có lợi cho đường ruột đóng vai trò rất quan trọng. Có nhiều cách để bổ sung vi sinh vật có lợi cho đường ruột, trong đó dùng men ống vi sinh là giải pháp đơn giản, hiệu quả và toàn diện nhất. Bởi men ống vi sinh cực kỳ tiện lợi, có thể uống mọi lúc mọi nơi, phù hợp với mọi đối tượng, mọi độ tuổi, kể cả người kén ăn hay mắc chứng không dung nạp lactose. Để mang lại hiệu quả tốt nhất khi dùng, bạn sẽ cần hết sức kỹ lưỡng trong việc lựa chọn men ống vi sinh. Bởi tuy cùng là sản phẩm bổ sung men vi sinh nhưng các sản phẩm men vi sinh trên thị trường có đa dạng chủng loại. Vì thế, bạn cần quan tâm đến việc chọn lựa men ống vi sinh phù hợp với bản thân. Vậy chúng ta nên chọn loại men vi sinh nào? Bạn nên ưu tiên chọn men vi sinh có thể hoạt động tốt ở đường tiêu hóa. Bacillus Clausii là một trong những chủng lợi khuẩn có khả năng hình thành bào tử và được đưa vào cơ thể dưới dạng bào tử. Với tính ổn định và tính đề kháng cao, bào tử Bacillus clausii có thể sống sót và tồn tại được trong môi trường axit dạ dày, nhiệt độ môi trường bên ngoài và ảnh hưởng của kháng sinh. Điều này có nghĩa là Bacillus clausii có thể hoạt động tốt trong đường ruột – đúng nơi mà chúng ta cần tác động. [17] Hiện trên thị trường đã có mặt sản phẩm men ống vi sinh có chứa đến 4 tỷ bào tử lợi khuẩn Bacillus Clausii, nhằm mang đến hiệu quả cao trong việc cân bằng hệ khuẩn đường ruột. Đây là sản phẩm dạng uống đơn giản, dễ dùng hàng ngày, mang đến hiệu quả cao trong việc cân bằng hệ khuẩn đường ruột. Qua những chia sẻ về 4 dấu hiệu mất cân bằng ở hệ vi sinh đường ruột và bí quyết để giúp hệ vi sinh đường ruột nhanh lấy lại sự cân bằng, hy vọng bạn đã có thêm những thông tin hữu ích về sức khỏe đường ruột. Hãy xây dựng một lối sống lành mạnh, chủ động bổ sung 4 tỷ bào tử lợi khuẩn Bacillus Clausii mỗi ngày để giúp hệ vi sinh đường ruột được cân bằng nhé! Cân bằng đường huyết là điều cần thiết giúp duy trì lượng đường trong máu. Nhờ đó, các hoạt động sống của cơ thể diễn ra tốt hơn và giúp tăng cường sức khỏe, phòng ngừa bệnh do quá trình trao đổi chất giảm. Bestme sẽ bật mí bạn các cách cân bằng đường huyết hiệu quả ngay sau đây nhé!1. Cân bằng đường huyết là gì?Cân bằng đường huyết là giải pháp cần thiết giúp duy trì lượng glucose trong máu không vượt khỏi ngưỡng an toàn. Điều này giúp cung cấp năng lượng vừa đủ để các hoạt động của cơ thể hiệu quả và bền bỉ. Đồng thời, cân bằng đường huyết cũng giúp ngăn ngừa các bệnh do giảm trao đổi các chất. Cân bằng đường huyết là giải pháp cần thiết giúp duy trì lượng glucose trong máu không vượt khỏi ngưỡng an toàn2. Cách cân bằng đường huyết tự Thường xuyên vận động thể chấtTập thể dục thường xuyên là cách mà các chuyên gia về sức khỏe luôn khuyến nghị để giữ cho lượng đường huyết ổn định cùng với tinh thần minh mẫn, tỉnh táo Thanh lọc - thải độc cơ thểBạn nên thực hiện thanh lọc và thải độc cho cơ thể bằng cách uống chanh mật ong vào buổi sáng hoặc uống các loại nước detox với trái cây. Điều này sẽ giúp loại bỏ các ký sinh trùng gây mất cân bằng đường huyết trong cơ độc cho cơ thể bằng chanh và mật Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnhKhông bỏ bữa, ăn uống đầy đủ dưỡng chất và hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, tinh bột sẽ đem lại cho bạn hiệu quả đáng kể trong việc cân bằng đường huyết. Bên cạnh đó, nếu có thể hãy tập thói quen ăn đúng giờ mỗi ngày để lượng glucose trong máu luôn ổn định nhé. Hạn chế rượu, biaRượu bia đều là những thức uống làm tăng lượng đường huyết. Bạn nên hạn chế tiếp cận rượu bia hoặc nếu uống, hãy ăn no để lượng đường huyết không bị tăng khiến bạn chóng Các thực phẩm giúp cân bằng đường ChuốiChuối, đặc biệt là chuối xanh sở hữu chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào có thể cải thiện khả năng kiểm soát đường huyết lâu dài cho cơ xanh có thể cải thiện khả năng kiểm soát đường huyết lâu Cá hồiCá hồi rất giàu Omega-3, đây là dưỡng chất có nhiều lợi ích trong việc cân bằng lượng glucose trong máu. Trà xanhBạn có biết một tách trà xanh có thể cải thiện kịp thời tình trạng tăng huyết áp? Trà xanh chứa ít carbohydrate và calo, đặc biệt có thể làm giảm nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 và giảm huyết áp đang tăng cao. Rau xanhCác loại rau xanh như diếp cá, rau bina, cần tây, súp lơ, đậu xanh và su hào giúp cải thiện độ nhạy của insulin và điều chỉnh lượng đường trong máu tốt Quả hạchQuả hạch là nhóm các loại quả có phần hạt cứng như hạt điều, hạnh nhân, óc chó, mắc ca,... Quả hạch sở hữu chỉ số đường huyết thực phẩm thấp và khi được ăn cùng các thực phẩm có chỉ số đường huyết cao sẽ giúp cơ thể hạn chế hấp thụ đường. Quả hạch có thể giúp cơ thể hạn chế hấp thụ SữaSữa sở hữu nhiều dưỡng chất cùng các axit amin giúp bạn dễ ngủ và có giấc ngủ sâu hơn. Giấc ngủ chất lượng chính là yếu tố góp phần cân bằng glucose Dâu tâyDâu tây sở hữu rất nhiều vitamin, chất chống oxy hóa cùng chất xơ với chỉ số đường huyết cực thấp. Do đó, loại trái cây này giúp bệnh nhân kiểm soát bệnh đái tháo đường và hạn chế các cơn đói CherryCherry cực kỳ có lợi cho bệnh tiểu đường nhờ vào chỉ số đường huyết thấp, giàu vitamin C, A, B9, chất chống oxy hóa, sắt, kali, magiê và chất xơ. Hơn nữa, anh đào chứa có nhiều anthocyanin - loại chất kháng oxy hóa được cho là làm giảm lượng đường trong máu và tăng sản xuất insulin lên 50%.Một nghiên cứu tại Mỹ đã cho thấy quả cherry có khả năng làm tăng sản xuất insulin ở người bệnh đái tháo QuếNghiên cứu khác chỉ ra rằng dùng một thìa cà phê bột quế hàng ngày trong 40 ngày có thể giảm 18% hàm lượng cholesterol và gần 25% hàm lượng đường Thực phẩm chức năng cân bằng đường huyết DHCBột uống hỗ trợ giảm đường huyết DHC Blood Sugar Fiber có thành phần chính là thủy tính xơ thực vật Guar Gum có nguồn gốc từ phần này hoạt động theo cơ chế giữ các phân tử nước tự do trong đường tiêu hóa, dẫn đến tác dụng hạn chế sự gia tăng của đường huyết trong máu. Nhờ đó mà sản phẩm có thể giúp cơ thể bạn hạn chế được chỉ số đường huyết tăng cao sau khi nữa, Guar Gum phân giải còn có một ưu điểm nổi trội đó là khả năng sản sinh ra acid béo mạch ngắn. Đây là thành phần không thể thiếu trong việc duy trì hệ vi khuẩn đường ruột và tăng khả năng miễn dịch, giúp cải thiện cả tình trạng tiêu chảy và kiết uống hỗ trợ giảm đường huyết DHC Blood Sugar FiberTổng kếtCân bằng đường huyết chính là cách giúp bạn phòng ngừa tình trạng hạ huyết áp cũng như bệnh tiểu đường. Điều này có thể thực hiện dễ dàng thông qua chế độ ăn uống và tập thể thao. Bên cạnh đó, nếu quá bận rộn với lịch làm việc, bạn có thể sử dụng thực phẩm chức năng để cân bằng đường huyết tiện xuyên theo dõi các bài viết chia sẻ mẹo chăm sóc sức khỏe từ Bestme bạn nhé! Cũng giống như insulin, glucagon là một loại protein được sản xuất trong tuyến tụy. Insulin và glucagon được xem là hai protein đối trọng nhau. Khoảng bốn đến sáu giờ sau khi ăn, lượng đường trong máu sẽ giảm dần. Điều này kích hoạt sự sản xuất glucagon trong tuyến tụy. Khi tuyến tụy tiết glucagon, cơ thể sẽ ức chế sản xuất insulin. Glucagon báo hiệu cho gan và cơ phân giải glycogen thành glucose và giải phóng glucose trở lại vào máu của bạn. Điều này sẽ giúp lượng đường trong máu của bạn không tụt xuống quá thấp. Với vai trò của insulin và glucagon, thường lượng glucose trong máu là bao nhiêu? Viện Y tế quốc gia cung cấp các hướng dẫn sau đây về lượng đường trong máu. Mức đường huyết bình thường ở những người không mắc bệnh đái tháo đường là Khi đói 70-99 mg/dl mg/dl. Sau khi ăn 70-120 mg/dl. Lượng đường mục tiêu trong máu ở những người đang điều trị bệnh đái tháo đường là Trước bữa ăn 70 đến 110-130 mg/dl. 1 đến 2 giờ sau khi bắt đầu ăn dưới 180 mg/dl. Rối loạn cân bằng insulin và glucagon Cơ chế điều hòa glucose trong máu của insulin và glucagon là một quá trình trao đổi chất tuyệt vời. Tuy nhiên, mọi hoạt động đôi khi không diễn ra như đã được thiết lập. Bệnh đái tháo đường được biết như một tình trạng mất cân bằng đường huyết, thường liên quan đến insulin. Bệnh đái tháo đường ám chỉ một tổ hợp nhiều bệnh. Bệnh đái tháo đường type 1 Bệnh đái tháo đường type 1 là dạng ít phổ biến. Bệnh là một rối loạn tự miễn, trong đó hệ thống miễn dịch phá hủy các tế bào trong tuyến tụy, nơi sản sinh ra insulin. Trước đây được gọi là “bệnh đái tháo đường phụ thuộc insulin”, những người bị bệnh đái tháo đường type 1 phải dùng insulin để duy trì sự sống. Bệnh đái tháo đường type 2 Bệnh đái tháo đường type 2 phát triển khi các tế bào không phản ứng với insulin. Theo thời gian, cơ thể bạn sẽ giảm sản xuất insulin và lượng đường huyết sẽ tăng lên. Những người bị bệnh béo phì có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2, chiếm 90-95% của tất cả các trường hợp được chẩn đoán mắc bệnh đái tháo đường, theo trung tâm thông tin tiểu đường quốc gia. Bệnh đái tháo đường type 2 có thể được kiểm soát bằng thuốc và thay đổi trong lối sống, chẳng hạn như giảm cân, chế độ dinh dưỡng và tập thể dục hợp lý. Bệnh đái tháo đường thai kỳ Một số phụ nữ dễ mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ vào cuối giai đoạn mang thai. Bệnh đái tháo đường xảy ra trong thai kỳ là do sự can thiệp của hormone sản sinh khi mang thai có thể gây ảnh hưởng đến hoạt động của insulin và glucagon. Bệnh đái tháo đường thai kỳ thường biến mất sau khi sinh, nhưng những phụ nữ đã bị bệnh đái tháo đường dạng này có nguy cơ phát triển thành bệnh đái tháo đường type 2 trong tương lai. Tiền tiểu đường Nếu mắc bệnh đái tháo đường, cơ thể của bạn sản xuất insulin nhưng không sử dụng đúng cách. Kết quả là, nồng độ đường trong máu của bạn sẽ tăng, nhưng chưa cao đến mức để có thể kết luận là bệnh đái tháo đường type 2. Nhiều người có tiền đái tháo đường phát triển thành bệnh đái tháo đường type 2. Tuy nhiên, với những thay đổi trong lối sống, bao gồm cả kiểm soát cân nặng, tập thể dục và một chế độ ăn uống lành mạnh, có thể ngăn chặn bệnh đái tháo đường type 2. Làm thế nào bạn có thể ngăn ngừa bệnh đái tháo đường? Hiểu rõ cơ chế điều hòa đường huyết của insulin và glucagon, bạn sẽ biết rằng không phải tất cả các type bệnh đái tháo đường đều có thể phòng ngừa. Tuy nhiên, việc duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm cả tập thể dục và một chế độ ăn uống lành mạnh có thể ngăn ngừa hoặc trì hoãn tình trạng tiền đái tháo đường và bệnh đái tháo đường type 2. Sống lành mạnh cũng rất quan trọng để đối phó với bất kỳ thể bệnh nào liên quan đến hoạt động của insulin và glucagon. Năng tập thể dục và ý thức về chế độ ăn uống của bạn là những công cụ quan trọng trong việc kiểm soát các rối loạn gây ra do bệnh tiểu đường. Chỉ số đường huyết viết tắt là gì?Bảng chỉ số đường huyết chuẩn mới nhấtĐường huyết người bình thườngChỉ số đường huyết lúc sáng sớm, lúc đóiChỉ số đường huyết bình thường sau ănĐường huyết lúc đi ngủXét nghiệm Hemoglobin A1c HbA1cĐường huyết thấp là bao nhiêu?Đường huyết cao là bao nhiêu?Chỉ số đường huyết cao có phải bị tiểu đường?Vấn đề cân bằng đường huyếtHậu quả của hạ đường huyết ở người bình thườngHậu quả khi tăng đường huyếtCác biến chứng lâu dàiCác biến chứng khẩn cấpCách đo đường huyết tại nhàNhững đối tượng cần thử đường huyết tại nhàCác bước kiểm tra đường huyết tại nhàChỉ số đường huyết sau ăn 2 tiếng có ý nghĩa gì?Chỉ số đường huyết sau ăn 4hCách duy trì đường huyết ổn địnhThực hiện chế độ ăn hợp lý, cân đối các thành phầnTập thể dụcUống sữaThuốc cân bằng đường huyếtHạ đường huyết uống gì? Tụt đường huyết uống gì? Đường huyết thấp nên ăn gì?Đường huyết cao nên uống ăn gì?Bảng chỉ số đường huyết GI của thực phẩm thông dụng Đường hay glucose máu là nguồn năng lượng chính của cơ thể. Đồng thời cũng là nguồn nhiên liệu cực kỳ quan trọng và cần thiết cho các cơ quan đặc biệt hệ thần kinh và tổ chức não bộ. Chỉ số đường huyết viết tắt là GI glycemic index được định nghĩa là giá trị chỉ nồng độ glucose có trong máu thường được đo bằng đơn vị là mmol/l hoặc mg/dl. Nồng độ glucose trong máu liên tục thay đổi từng ngày thậm chí từng phút đặc biệt liên quan đến chế độ ăn uống sinh hoạt hàng ngày. Lúc nào trong máu luôn có một lượng đường nhất định, nếu lượng đường trong máu thường xuyên cao sẽ dẫn tới bệnh đái tháo đường và ảnh hưởng biến chứng đến nhiều cơ quan đặc biệt là thận mạch máu vv… Chỉ số đường huyết có ý nghĩa giúp xác định nồng độ glucose trong máu của người tại thời điểm khảo sát là bao nhiêu. Từ đó, chúng ta có thể xác định được người bệnh đang ở mức bình thường, tiền đái tháo đường hay đang bị đái tháo đường. Bảng chỉ số đường huyết chuẩn mới nhất Chỉ số đường huyết được phân thành 4 loại đường huyết bất kỳ, đường huyết lúc đói, đường huyết sau ăn 1h và sau ăn 2h và đường huyết được thể hiện qua chỉ số HbA1C. Đường huyết người bình thường Chỉ số đường huyết an toàn đối với người bình thường như sau Đường huyết trung bình 11,1 mmol/L thì nguy cơ cao bạn đã mắc bệnh đái tháo đường. Chỉ số đường huyết sau ăn 4h hạ đường huyết lúc đói Cách duy trì đường huyết ổn định Để duy trì mức độ đường huyết ổn định lành mạnh cần có chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục và duy trì một lối sống khỏe mạnh để duy trì mức đường huyết tốt. Bạn có thể tham khảo một số cách sau để giúp đường huyết ổn định hơn Bổ sung thực phẩm màu xanh và đỏ tươi Các loại thực phẩm có chứa anthocyanins có trong các thực phẩm màu xanh và đỏ tươi như nho, dâu và quả mọng giúp kiểm soát lượng đường huyết tốt hơn. Bổ sung thực phẩm màu xanh và đỏ tươi như nho, dâu và quả mọng giúp kiểm soát lượng đường huyết tốt hơn. Theo dõi đường huyết thường xuyên và đều đặn Thực hiện chế độ ăn hợp lý, cân đối các thành phần Thành phần dinh dưỡng hàng ngày được khuyến nghị là glucid 50- 60%, protid 15- 20%, lipid 20 – 30% tổng số calo trong ngày. Đặc biệt không được bỏ qua bữa sáng do ăn sáng giúp ổn định lượng đường huyết suốt cả ngày. Kết hợp lành mạnh protein, tinh bột và chất béo cộng với các loại trái cây hoặc các loại hạt sẽ giúp bạn duy trì một lượng đường huyết ổn định; Tập thể dục Bạn nên tập thể dục thường xuyên, tối thiểu 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần, lưu ý kiểm tra đường huyết, huyết áp, tình trạng tim mạch trước khi tập. Việc đổ mồ hôi trong khi tập thể dục giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Khi duy trì một chế độ tập luyện phù hợp lâu dài, các tế bào sẽ trở nên nhạy cảm hơn với insulin. Uống sữa Các sản phẩm từ sữa góp phần làm giảm đáng kể nguy cơ kháng insulin, vì các protein và enzyme trong sữa đã làm chậm sự chuyển hóa lượng đường trong thức ăn thành lượng đường trong máu. Uống sữa mỗi ngày có thể giảm được nguy cơ kháng insulin lên tới 20%. Thuốc cân bằng đường huyết Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thuốc giúp cân bằng đường huyết, tuy nhiên bạn nên chọn loại thuốc uy tín như sản phẩm viên uống Blackmores sugar Balance của Úc nhé. Đây là sản phẩm độc quyền của hãng thực phẩm chức năng nổi tiếng thế giới Blackmores. Hạ đường huyết uống gì? Tụt đường huyết uống gì? Đường huyết thấp nên ăn gì? Nếu người bệnh bị hạ đường huyết ở mức độ nhẹ, vẫn đủ tỉnh táo thì cần uống ngay nước đường… hoặc các món ăn thức uống chứa đường, sau đó dùng thêm các loại cháo, sữa, hoa quả, bánh ngọt. Trường hợp nặng khi bệnh nhân đã rơi vào tình trạng hôn mê, mất ý thức, không có khả năng nuốt, nếu cho uống sẽ gây sặc vào đường hô hấp. Cần đưa ngay bệnh nhân tới bệnh viện để được tiêm tĩnh mạch dung dịch ngọt ưu trương 20 – 30% 40 – 60ml. Tiếp sau đó kết hợp thay bằng truyền nhỏ giọt dung dịch Glucose có nồng độ 5-10% để tránh nguy cơ tái phát hạ đường huyết. Glucose sẽ tiếp tục chuyền cho đến khi người bệnh hồi phục hoàn toàn và có khả năng tự ăn, tự uống đươc. Đường huyết cao nên uống ăn gì? Người có đường huyết cao nên uống Nước lọc, trà xanh, Quế… Và ăn các loại thực phẩm có chỉ số GI thấp Bông cải xanh, giấm và tỏi; Quả hạch và đậu, hạt chia, gạo lứt và măng tây, dây tây và táo, cá. Bảng chỉ số đường huyết GI của thực phẩm thông dụng Chỉ số đường huyết của khoai lang 44 Chỉ số đường huyết của mì gói 55 Chỉ số đường huyết của gạo lứt 45 Chỉ số đường huyết của khoai lang luộc 45 Chỉ số đường huyết của gạo nếp Gạo nếp cẩm Gạo trắng >80 42,3 89 Chỉ số đường huyết của yến mạch cám yến mạch Yến mạch nhanh Bột yến mạch ăn liền 55 – 70 55 56 – 69 70 Chỉ số đường huyết của mật ong 126 Chỉ số đường huyết của xoài 55 Chỉ số đường huyết của dưa lưới 56 – 69 Chỉ số đường huyết của dứa 51 – 73 Chỉ số đường huyết của mít 50 – 60 Chỉ số đường huyết của rượu nếp >80 Chỉ số đường huyết của quả bơ <60 Chỉ số đường huyết của đậu xanh 30 Chỉ số đường huyết của dưa lê <55 Chỉ số đường huyết của sầu riêng 70 Để cân bằng lượng đường huyết bằng cách tự nhiên, sau đây là những lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng, theo naturalnews. Hoạt động thể chất thường xuyên Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn, tỉnh táo hơn, và quan trọng nhất là nó sẽ giữ cho lượng đường huyết ổn định. Thanh lọc cơ thể Đôi khi, lượng đường huyết mất cân đối do ký sinh trùng trong cơ thể. Hãy thanh lọc cơ thể bằng những phương pháp tư nhiên như uống nước pha chanh vào buổi sáng, ngâm cơ thể trong nước muối ấm mỗi tuần… Không bỏ qua bữa ăn Một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho cơ thể là duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Bỏ qua bữa ăn có nghĩa là cơ thể bạn không nhận được các chất dinh dưỡng cần có khiến lượng đường huyết tăng. Ăn đúng giờ giúp cơ thể duy trì lượng đường huyết cân bằng. Tránh rượu Uống rượu có thể dẫn đến lượng đường huyết. Ngoài ra, nếu uống rượu, bạn cần ăn no trước khi uống để lượng đường huyết không bị tăng khiến bạn chóng mặt.

cân bằng đường huyết